Thursday, December 6, 2012

~艾美丽减胖的第一天~

终于有ohm 去减肥了!最近的我胖了很多,新陈代谢也减慢了许多。是时候要检讨自己的size 了。如果你心血来潮要减肥的,请快点拿出行动来去实践!
目标:在十二月份内瘦下4kg。

6 December 2012 (星期四):

早餐:橙+🍎汁一杯;面包2片;花生酱一匙;☕半杯
午餐: 蘑菇鸡排+蔬菜;温水一杯
下午餐:葡萄10颗
晚餐:麦片一杯

运动:游泳一小时;摇藤圈一小时

今天我主要的一餐全在午餐,因为刚刚开始减肥的关系,害怕忍不到晚餐。
虽然是减肥,但我依然选择我自己喜欢吃的餐单。
瘦得健康,自然最美。